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Anziehen

• Schuhe ohne Schnürsenkel

• Kleidung eine Nummer größer erleichtert das Anziehen

Beauty

• Bademantel nach dem Duschen zum Abtrocknen

• Badewannenlift, für die, die nicht mehr duschen können

• Beim Haarewaschen – Shampoo verdünnen, verteilt sich leichter, lässt sich leichter auswaschen

• Duschen mit Hocker

• Elektrische Zahnbürste

• Kurze Haare

Lifestyle

• Alles, was möglich ist, im Sitzen erledigen

• Alles Notwendige neben das Bett, dem Sessel etc. stellen (Lesebrille, Tempos, Getränke)

• Aufstehhilfen, Kraft wird auf Arme und Beine verteilt

• Barrieren abbauen, Türen vom Küchenschrank abnehmen

• Bügelfreie Sachen

• Headset für’s Telefon

• Gamerstuhl erleichtert Liege-Sitz-Position

• Gelschreiber statt Kugelschreiber

• Handyhalterung am Bett, so kann man im Liegen draufschauen und muss nicht halten

• Dinge doppelt in den Zimmern haben (Bsp. Schere in Küche und Wohnzimmer)

• Flaschenöffner erleichtert Öffnen

• Hochbeete, für die, die noch Gärtnern können

• Hocker in jedem Raum

• Lesen über eBook od. Hörbücher

• Toilettenstuhl am Bett

• Unnützes aussortieren

• Wäsche im Sitzen zusammen legen

Mobilität

• Im Krankenhaus Rollstuhl nutzen

• Unnötige Wege sparen – erst Denken, dann Laufen

• Nicht zu viel/schwer tragen, immer mal wieder etwas von A nach B mitnehmen

• Rollstuhl, leicht, höhe- und liegeverstellbar, Flexibilität in und außerhalb der Wohnung

• Spaziergang vorher nach Ausruhmöglichkeiten überlegen, ansonsten Rollator mitnehmen

• Treppensteigen langsam und ruhig

• Treppenlift

Kochen

• Bügel- Stehhilfe unterstütz

• Couscoussalat, Couscous muss nur ziehen, nicht kochen

• Dampfgarer

• Fertiggerichte, wenn Kochen nicht mehr geht

• Haltbare Lebensmittel, wenn mal gar nichts geht

• Kochen soweit es geht im Sitzen

• Vor- und/oder Mehrkochen, Einfrieren

Mental

• Aufgaben bündeln

• Energiesparmodus: alles langsamer machen als es gehen würde

• Nicht zu viel wollen, nur weil es gerade mal geht

• Niemals stehen, wenn man sitzen kann, niemals sitzen wenn man liegen kann

• Energiesparen, sanfte Bewegungen, angespannte Muskeln entspannen

• Sich trauen früh auf den Rollstuhl umzusteigen, spart Kraft und Energie